"É preciso levantar-se todo dia com determinação se quizer ir dormir com satisfação."
George Horace Lorimer, editor
Minha auto avaliação:
3 em 3 hs- ok
água- 2 litros
chá- 1 litro de chá verde com limão
A.F- 1h e 30 minutos de caminhada alternada com corrida
como foi o meu dia- Minhas filhas foram treinar comigo hoje e eu gostei muito, apesar de elas só irem caminhando até o campo. Chegando lá, elas ficaram sentadas na arquibancada enquanto eu treinei. Mesmo assim senti que elas estavam me apoiando. O simples fato de terem levantado mais cedo para me acompanharem já foi uma vitória. Fiz o meu treino como venho fazendo já há alguns dias, alternando caminhada e corrida e na alimentação também tenho feito tudo certinho , então acho que essa semana terei bons resultados.
Nenhum comentário:
Postar um comentário