Desafios da semana:
segunda-feira, 21/01- pelo menos 30 minutos de atividade física- ok (todos os dias,pela manhã, faço atividades física, seja caminhada ou exercicíos em casa mesmo)
terça-feira, 22/01- tomar ao menos uma xícara de chá de ervas- ok ( tomo todos os dias 1 litro de chá verde)
quarta-feira, 23/01- escolher uma música que gosta e ouvi-la pelo menos 3 vezes hoje- ok ( todos os dias ponho uma música enquanto faço a limpeza diária de casa)
quinta-feira, 24/01- comer pelo menos três tipos de frutas diferentes- ok ( comi uva, ameixa e abacaxi entre as refeições)
sexta-feira, 25/01- pelo menos 3o minutos dançando- ok ( me acabei dançando com as minhas filhas, foi muito divertido)
sábado, 26/01- passar sombra e máscara de cilios- ok (fomos á um show sertanejo em uma cidade vizinha e me produzi toda)
domingo, 27/01- todas as vezes que se olhar no espelho, sorria e diga em voz alta: eu me amo- ok ( nossa, essa tarefa me pareceu até uma terapia, foi muito bom dizer que me amo!)
E esses foram os desafios da semana, e que venham muitos outros para elevar a auto estima e assim nos sentirmo bem melhor para alcançar nossos objetivos de emagrecimento!!
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