"É PRECISO ACREDITAR EM SI MESMO."
cardápio:
café: leite desnatado, pão 7 grãos, margarina light
lanche 1: maçã
almoço: salada de beterraba, arroz, feijão, carne moida com pimentão
lanche 2: iorgute com banana
jantar: pastel com farofa de carne assada
Fiz 1hora e 40 minutos de caminhada, não tomei chá, bebi 2 litros de água, fiz a vizualização do dia e li o livro. Estou aprendendo muito e colocando em prática o que aprendo.
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Quem sou eu
- josiane
- apenas mais uma mulher entre tantas outras em busca de um emagrecimento de uma forma saudável
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