"ACREDITE QUE TEM, E VOCÊ TERÁ."
cardápio:
café: leite desnatado, pão 7 grãos, margarina light
lanche 1: suco de laranja
almoço: salada, arroz, feijão, cubos de carne cozida
lanche 2: bolachas de leite
jantar: arroz, feijão, frango
Fiz a vizualização do dia, li o livro, bebi 2 litros de água, 1 litro de chá de gengibre, fiz 2 horas de caminhada.
ps: A auto estima também está a todo vapor. Todos os dias uso hidratante (já não vivo sem), ouço músicas que gosto, uso maquiagem e ultimamente estou me sentindo muito bem comigo mesma.
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Quem sou eu
- josiane
- apenas mais uma mulher entre tantas outras em busca de um emagrecimento de uma forma saudável
Um comentário:
legal...é muito bom a gente fazer tudo certinho...ter meta é muito importante...vc chega lá...lindo cardápio..parabéns...nossa duas horas de caminhada...meu Deus...que determinação..PARABÉNS....BJS
http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/
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