"SÓ VOCÊ PODE EXPANDIR SEUS PRÓPRIOS HORIZONTES"
cardápio do dia:
café: leite desnatado, pão 7 grãos, margarina light
lanche 1: bolo
almoço: empadinha de frango
lanche 2: suco de maracujá, bolacha de leite
jantar: arroz, feijão, frango cozido
Bebi 2 litros de água, não tomei chá, fiz os exercícios do desafio definindo músculos, fiz 2 horas de caminhada, fiz a vizualização do dia e li o livro e por hoje é só.
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Quem sou eu
- josiane
- apenas mais uma mulher entre tantas outras em busca de um emagrecimento de uma forma saudável
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