DIA06/28

"AS PIPAS SOBEM MAIS ALTO CONTRA O VENTO, NÃO COM ELE."
cardápio do dia:
café: leite desnatado, pão 7 grãos, margarina light.
lanche 1: banana
almoço: salada de cenoura, quibe assado, arroz, feijão
lanche 2: iorgute
jantar: arroz, feijão, ovo

Bebi 2 litros de água, 2xícaras de chá de gengibre, não fiz os exercícios do desafio definido músculos,(muito cansada), fiz 1hora e meia de caminhada e hoje comecei a ler o livro "DIETA DAS 3 HORAS"  que recebi em meu email. O pouco que li já gostei, aos poucos pretendo ler até o fim.Fiz a vizualização do dia.