DIA 04/28

"SE OUVIR UMA VOZ DENTRO DA CABEÇA DIZENDO 'VOCÊ NÃO SABE PINTAR', PINTE DE QUALQUER JEITO E A VOZ DESAPARECERÁ."
cardápio de hoje
café da manhã: leite desnatado, pão de soja, margarina light
lanche 1: maçã
almoço: salada, arroz, feijão, frango cozido
lanche 2: vitamina de morango e bolacha de aveia
jantar: carne grelhada e salada

Tomei um litro de chá de gengibre e canela, fiz a vizualização do dia (faço todas as manhãs), fiz os exercicios do desafio definindo musculos, fiz caminhada por 2 horas, pulei corda.Ainda não comecei a ler o livro pois não recebi no meu email.