Sábado, 06/04
Comi de 3 em 3 horas e minhas refeiçoes foram essas:
07:15-CM = 1 x de leite desnatado com uma colher de chá de café soluvel e canela
2 fatias de pão de fibras light com uma colher de chá de margarina light
10:30-LM = 1 kiui com uma colher de aveia
13:30- ALMOÇO = 4 colheres de feijão
4 colheres de arroz
1 pedaço de frango empanado assado
salada de chuchu e tomate
16:40-LT = 1 iorgute com 2 colheres de granola e uma banana
19:30- Jantar = feijão e arroz igual ao almoço, 1 salsicha e salada de tomate com pepino
Essas foram minhas refeições, sei que preciso melhorar, mas um dia eu chego lá!
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Quem sou eu
- josiane
- apenas mais uma mulher entre tantas outras em busca de um emagrecimento de uma forma saudável
Um comentário:
Cardápio bonito, continua postando.
Vim te trazer uma notíca boa, parabéns pelo 4º lugar no TOP 5 da 3º pesagem: http://www.desafiodasestacoes.com/2013/04/balanco-da-3-pesagem.html
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