"PER ARDUA AD ASTRA ( Só alcançaremos as estrelas se nos esforçarmos)."
Lema da Real Força Aérea
Minha auto avaliação:
3 em 3 hs-ok
água- 1 litro e meio
chá- não tomei
A.F- 1h e 40 minutos de caminada alternada com corrida
como foi o meu dia- meio desastroso, meio corrido, mas no meu emprego correu tudo bem. Tenho que me organizar melhor para tomar o chá e mais água.
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Quem sou eu
- josiane
- apenas mais uma mulher entre tantas outras em busca de um emagrecimento de uma forma saudável
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