"É preciso acreditar em si mesmo."
Gail Devers, atleta
Minha auto avaliação:
3 em 3 horas- não foi possivel
água- muito pouco
chá- 1 litro de chá verde com limão
A.F-30 minutos de caminhada
como foi o meu dia- muito corrido, na alimentação e água deixei á desejar. Até mesmo na atividade física, pois estava muito calor então peguei carona e fui á pé só de manhã que estava mais fresco. Hoje estou decepcionada comigo mesma. Sensação de impotência, nem anotar o que eu comi eu anotei! Isso vai acontecer por alguns dias até ajeitar nossos harários no serviço.
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